痛みがある間は無理を避け、医師の指示に従って負荷を調整します。
治療内容によって異なりますが、保存療法では数週間〜数か月、 InternalBrace™併用手術では野手で約6か月、投手で約8か月、 靱帯再建術では通常12か月以上、競技レベルによっては1年半程度かかる場合もあります。いずれも医師の指示に従い段階的に復帰します。
正しく使用すれば肘への負担軽減や痛みの緩和に役立ちます。
無理のないフォームで投げることに加えて、筋力と柔軟性を保つことが大切です。練習後にストレッチやアイシングを取り入れる、週に1〜2日は肘を休ませるなど、日常的なセルフケアを心がけましょう。
